2018-08-03
糖友每天注意這12個(gè)習慣，血糖好還能健康長(cháng)壽
我們都說(shuō)早餐要吃好，所謂的好并非大魚(yú)大肉，而應該均衡，一杯牛奶、幾片全麥面包、一盤(pán)蔬菜、幾口水果，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和蔬果，都要有。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
我們都說(shuō)早餐要吃好，所謂的好并非大魚(yú)大肉，而應該均衡，一杯牛奶、幾片全麥面包、一盤(pán)蔬菜、幾口水果，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和蔬果，都要有。
一般而言，糖尿病患者出現低血糖時(shí)，吃?xún)蓧K蘇打餅干或一塊糖即可，但服用拜唐蘋(píng)的患者在低血糖時(shí)不能吃餅干和糖果，必須要服15克葡萄糖才能糾正低血糖。
糖友對旅行猶豫不決，他們擔心他們的血糖控制，或他們的藥物或設備供應，或者在外面生病了怎么辦。幸運的是，只要做好計劃，就沒(méi)有因為患有糖尿病而無(wú)法前往的地方。
血液循環(huán)受損和神經(jīng)損傷的組合為足部潰瘍創(chuàng )造了條件。當你穿著(zhù)不合腳的鞋子時(shí)，發(fā)生潰瘍的風(fēng)險甚至更高，當然想要找到合適的鞋子并不是不可能的。
為確保您選擇足夠堅固的足弓鞋，請將足部按住腳后跟，并將鞋尖輕輕向上推向鞋背。當鞋子推出時(shí)，鞋子在腳趾關(guān)節彎曲。如果它彎曲在拱門(mén)處，不要購買(mǎi)它。
雖然有各種適合糖尿病患者的鞋子，但也有一些應該避免的鞋子，高跟鞋就是其中一種。高跟鞋對腳施加了更大的壓力，并將腳背置于不穩定的位置，它們也增加了剪切力，或使得腳部組織在相反方向上的移動(dòng)。剪切力是老繭，水皰和潰瘍的主要原因。
盡管身體不穩定本身不會(huì )有什么危害，但是它會(huì )增加跌倒的風(fēng)險，進(jìn)而引起骨折（尤其是合并骨質(zhì)疏松時(shí)）、腦損傷（摔到頭部），甚至死亡。美國疾病預防控制中心曾做過(guò)調查，65歲以上老年人中有三分之一的人每年至少跌倒一次。因此，加強平衡訓練尤為重要。
空調過(guò)冷使身體毛孔緊閉，汗液不能外泄，陽(yáng)氣不宣而百病叢生?？擅咳诊嬘靡淮谓z水，取姜絲20～30克，加蔥白適量開(kāi)水泡飲?？砂l(fā)散汗液，抵消空調所害。
冠心病患者應接受教育，掌握有關(guān)心絞痛、心肌梗死等急性冠狀動(dòng)脈事件的急救知識、健康的生活方式、規范藥物治療、定期門(mén)診隨訪(fǎng)等知識。應適當參加體育鍛煉及控制體重。
睡眠是最好的養生，良好的睡眠有助于降壓。如果存在睡眠障礙，建議就診，必要時(shí)輔以藥物治療。而必要的心理干預可抵消心理壓力，促進(jìn)健康行為和生活方式。
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