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你好！作為一項運動(dòng)，老年人參與"步行"應與"平時(shí)的步行"有所不同，作為運動(dòng)的"步行"，要比"平時(shí)的步行"認真和有意識。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的體力、耐力、全身協(xié)調性以及肌肉力量等各個(gè)方面都隨之下降，因而對于老年人來(lái)說(shuō)，只要提高步行的效果，即使是慢走也可以達到健身的目的。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，悄悄來(lái)臨的衰老、意想不到的疾病，使越來(lái)越多的老人關(guān)心運動(dòng)對健康的作用?，F代醫學(xué)研究表明，生命的延長(cháng)不在于超負荷的過(guò)激運動(dòng)，而在于適度有節制的運動(dòng)。在所有的鍛煉項目中，步行是最適合老年人的健身項目之一。希望回答對您有所幫助！