99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

你好，減肚子的話(huà)，一是減掉腰部的，平躺在地，雙腿并攏，雙手放于身體兩側的地上。雙腿慢慢抬起，吸氣。抬到自己能達到的高度，慢慢放下，呼氣。一次做30下。二同減掉肚子上的，平躺在地，雙腿并攏，雙手放于身體兩側的地上。雙手交叉放在胸前，腿不動(dòng)，抬身子。能多高就抬多高，抬的時(shí)候，吸氣，慢慢躺下來(lái)，呼氣。一次做30下。運動(dòng)的話(huà)，不會(huì )皮膚松弛的。