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您好，骨質(zhì)增生是人體衰老的自然現象.隨著(zhù)年齡的增長(cháng),一般到了三十五歲以后,人體的骨骼就會(huì )發(fā)生不同程度的退行性改變,但大部分人無(wú)明顯癥狀或體癥.建議避免吃堅硬生冷、油膩及刺激性食物、容易脹氣的食物(如紅薯、土豆、南瓜等)。禁食或少食的食物還有油條、油餅、霉豆腐、香腸、咸肉、臘肉、熏魚(yú)、海魚(yú)、咸蛋、醬菜、皮蛋、豆瓣醬、汽水、啤酒等。飲食要有節制，以少食多餐、富于營(yíng)養、易消化為原則，忌飽食或食膏梁厚味，應適當限制鈉鹽攝入，希望我的回答對你有幫助！