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您好，不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動(dòng)，養成科學(xué)瘦身的習慣，持之以恒才能長(cháng)久。；建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食