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你好，象您這樣的情況，還不算嚴重，自己可以多做點(diǎn)牽引按摩來(lái)恢復。建議使用魚(yú)躍-頸椎牽引器，它適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生。希望可以幫助你，祝早日康復！