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專(zhuān)家問(wèn)答
為什么跑步減肥沒(méi)有效果?
23
2014-03-28 20:37
病情描述
為什么跑步減肥效果一點(diǎn)都沒(méi)有呢?要怎么辦?吃什么嗎?最重要是效果要好,沒(méi)什么多大副作用的??梢詭兔獯鹨幌聠??謝謝
醫生建議:2014-03-28 20:50
專(zhuān)家問(wèn)答葉醫生
你好!減肥是需要一段時(shí)間的,它也需要多方面的配合的,例如飲食方面的,選擇體積大、纖維多的食物:因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低于白米,新鮮水果的熱量低于果汁,新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。
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