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你好，合理的減肥方法最好還是運動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時(shí)候還會(huì )傷身體合理飲食加運動(dòng)。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會(huì )有很好的效果的,長(cháng)期堅持才能看到效果。希望可以幫助你，祝早日康復！