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專(zhuān)家問(wèn)答
練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個(gè)時(shí)間段練習是最好的
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2014-04-07 15:32
病情描述
你好,我想咨詢(xún)下練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個(gè)時(shí)間段練習是最好的。一天需要做多久?
醫生建議:2014-04-07 15:33
專(zhuān)家問(wèn)答楊醫生
你好,減肥最好的方法就是運動(dòng),晚飯可以適當的少吃一些,但是不要用節食的方法減肥。飲食上少吃多餐,注意營(yíng)養,尤其是早晨和午餐,這兩餐對人的體重影響不大,少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜??梢院瓤喙喜?,減肥的效果不錯的。希望可以幫助你,祝早日康復!
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