睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)是怎么回事？但是自己卻不知道自己說(shuō)的是什么
女20歲
2014-04-08 22:42
病情描述
我經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話(huà)，但是自己卻不知道自己說(shuō)的是什么？前段時(shí)間經(jīng)常做夢(mèng)，最近好多了
醫生建議：2014-04-09 06:53
健客醫生你好,夢(mèng)是正常的生理現象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應作適當的體力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。
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