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你好，從你描述的情況來(lái)看，你目前的這種情況，可以適當的出去走走散散心情，使心情舒暢等，從而可以起到一定的改善的了。一）合理膳食；（二）適量運動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫。多喝水，注意休息，適當運動(dòng)。改善患者癥狀，使治療效果得到進(jìn)一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！