請問(wèn)做提肩運動(dòng)，可以緩解頸椎疲勞嗎？
女34歲
2014-04-09 13:19
病情描述
你好！經(jīng)常用電腦容易出現脖子僵硬、雙肩沉重的感覺(jué)，做提肩運動(dòng)可起到緩解頸椎疲勞的作用嗎？
醫生建議：2014-04-09 13:56
吳醫生你好！你經(jīng)常用電腦容易出現脖子僵硬、雙肩沉重的感覺(jué)，做提肩運動(dòng)可起到緩解頸椎疲勞的作用。做法：首先要抬頭挺胸、雙手自然下垂，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起(注意不要縮頸)，讓頸肩有酸脹感時(shí)停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一提一沉為1次，7次為一組。每天早晚各做3~5組。提肩運動(dòng)能牽引胸部、肩部，達到緩解頸椎疲勞的作用。希望回答對您有所幫助！
熱門(mén)問(wèn)答
方舟健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴(lài)的健康服務(wù)平臺
版權所有 Copyright?2015-2024 www.gunswipe.com All rights reserved
違法和不良信息舉報電話(huà) 400-003-7368 舉報郵箱 jubao@jianke.com
頂部