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專(zhuān)家問(wèn)答
晚餐不宜吃什么食物?
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2014-04-10 08:24
病情描述
你好!晚餐不宜吃什么食物?晚間應該盡量避免進(jìn)食那類(lèi)食物?
醫生建議:2014-04-10 08:24
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫生
你好!1、晚食高鈣食品引發(fā)結石:晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物,如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結石。2、應拒絕油膩食品:油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物,還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內臟等。這些食品吃后會(huì )加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應該嚴格控制。3、晚間不宜吃“脹氣食物”;有些食物在消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量氣體,導致脹氣。如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦。希望回答對您有所幫助!
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