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您好，當健身者大量出汗后，隨水分的喪失，也失去很多鹽分，體內的電解質(zhì)因此而失去平衡。所以建議你在運動(dòng)之后最好是能喝點(diǎn)淡鹽水，除了能補充水分之外，還能補充鹽分。隨著(zhù)運動(dòng)時(shí)的大量流汗，會(huì )造成我們體內一些鎂離子的流失，因此在運動(dòng)后要喝電解質(zhì)飲料。但是，劇烈運動(dòng)后不能急速的喝水，這樣不利于身體的吸收，而且腸胃也不能很快的適應。應過(guò)會(huì )再補水。