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你好！提高免疫力的方法：1、高質(zhì)量的睡眠：高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于秋季養生。2、樂(lè )觀(guān)的情緒：現在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會(huì )使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會(huì )直接影響到免疫細胞的正常工作，所以人們要學(xué)會(huì )調節情緒，在輕松快樂(lè )中工作和學(xué)習，利用這種樂(lè )觀(guān)情緒提高免疫力。3、限制酒量：過(guò)量的飲用酒會(huì )直接危害到肝臟和脾臟，當血液中的酒精度過(guò)高時(shí)，定會(huì )影響到免疫細胞的正常生理功能，因此建議大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。4、適量運動(dòng)：研究表明，運動(dòng)不僅可以使免疫系統的功能增強，而且還會(huì )增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力，運動(dòng)也不一定要做一些特別劇烈的活動(dòng)，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯的。希望回答對您有所幫助！