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你好！男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著(zhù)地，用力踮起腳跟，然后放松。養生專(zhuān)家稱(chēng)，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動(dòng)，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運動(dòng)，可使下肢血液回流順暢?！∮嘘P(guān)專(zhuān)家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò )角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。希望回答對您有所幫助！