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您好，這位女生。腰上長(cháng)贅肉應該是攝入太多的脂肪含量很高的食物，平時(shí)不應該吃太多零食。吃飽飯后不要躺臥，避免脂肪的堆積，你可以使用奧利司他片(伊寧曼)用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。奧利司他片結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。成人：推薦劑量為餐時(shí)或餐后一小時(shí)內服一片伊寧曼（奧利司他片）。如果有一餐未進(jìn)或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。