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您好，根據您的情況描述，考慮是便秘。建議平時(shí)注意:1）調整生活方式，養成定時(shí)排便的習慣。2）進(jìn)食清淡易消化飲食，多進(jìn)食粗纖維的食物，如芹菜，薯類(lèi)、玉米，吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉，多食產(chǎn)氣食物，如洋蔥、蘿卜和豆類(lèi)。3）多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，早晨起來(lái)先喝一杯涼白開(kāi)或者蜂蜜水。4）適當的動(dòng)動(dòng)，還可以做腹部順按時(shí)針?lè )较虬茨Α?/div>