就是腰椎間盤(pán)突出癥有什么是我需要注意的？
男43歲
2014-05-01 19:44
病情描述
就是腰椎間盤(pán)突出癥平時(shí)不能做什么？有哪些是需要注意的？
醫生建議：2014-05-01 19:49
林醫生你好！需要注意減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(cháng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長(cháng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤(pán)后方的壓力。
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