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你好，其實(shí)在針對一些強迫思維的時(shí)候盡可能的抑制自己強迫行為的時(shí)間，讓自己提高自己身體的耐受程度，這樣必然會(huì )使讓自己逐步走出強迫思維的。而在伴有一定的焦慮、抑郁癥狀的時(shí)候也可以考慮輔以藥物進(jìn)行治療效果相對要好一些。不管怎樣只要敢于面對并戰勝自己的時(shí)候也就是你真正解脫的開(kāi)始了。也可以及時(shí)進(jìn)行自我心理疏導，放松身心來(lái)對待的，另外，適當的轉移一下自己的注意力也有助于恐懼心理的消退。希望我的回答可以幫助到你。

,強迫癥是以強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作為主要表現的一種神經(jīng)癥.以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時(shí)存在為特征,可能是有強迫癥，有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志,不要依照強迫性的感覺(jué)去做.必須知道這些感覺(jué)是一種誤導.用一種逐漸,溫和的方式來(lái)改變對強迫癥狀的反應,并且試圖與之對抗.即使持續,強迫性的感受只是暫時(shí)的,只要不隨之起舞它終將消失.如果對強迫癥投降,那它就會(huì )越來(lái)越強烈以致淹沒(méi)你. 由對抗強迫癥,會(huì )增加信心,就像獲得了自由.增強了做決定的能力.肯定的堅持,改變腦部的生化,就會(huì )獲得真正的自由!