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您好，肝火旺盛的人在日常生活中應該做到：1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度的勞累。2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長(cháng)期吸煙飲酒同樣會(huì )引起肝火旺。3、適當的去戶(hù)外進(jìn)行運動(dòng)。4、還要保持好的心情，不要暴躁，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。食療方面，肝火旺可用紅蘿卜、馬蹄、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調理。