想咨詢(xún)一下良好的減肥食譜
女0歲
2016-07-19 21:41
問(wèn)答詳情
林醫生
醫師
婦產(chǎn)
通化縣婦幼保健站
健康減肥適當的節食，少吃主食，以蔬菜和水果為主，堅持有氧運動(dòng)比如游泳跳繩登山，早餐可以吃一個(gè)雞蛋一杯酸奶，中午吃一個(gè)蘋(píng)果，晚上吃一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋(píng)果一杯酸奶健吃一個(gè)星期
除此之外還有什么好的減肥食譜呢
一個(gè)月的減肥飲食食譜以及作息時(shí)間
？？？？
你按照上面的方法堅持一周后，控制體重控制下來(lái)以后，少量多餐少吃米飯當主食，一直堅持體育鍛煉維持體重就可以了，不要過(guò)于著(zhù)急以免造成營(yíng)養不良
謝謝
好的
謝謝
晚安
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