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你好，據你所述情況可考慮為胃腸功能紊亂所致,可能與過(guò)度節食及情緒有關(guān)。建議你服用地衣芽孢桿菌活菌膠囊(整腸生)，主要用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因(如長(cháng)期服用廣譜抗生素)引起的腸道菌群失調的防治。1、注意飲食衛生：吃飯時(shí)一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。2、 應該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類(lèi)，減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因為這些食物大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。不過(guò)，不同的人對上述食物的反應是不同的，這就要細心觀(guān)察自己的排氣量與進(jìn)食不同食物的關(guān)系。炒菜烹調時(shí)可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，有助于減少排氣?？Х?、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果醬等食物可能加快腸蠕動(dòng)，也應減少攝入。3、穩定情緒 這一點(diǎn)非常重要。因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動(dòng)，導致腹瀉。