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出現抽筋考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的。 發(fā)作時(shí)候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，并進(jìn)行抽筋部位的局部按摩。另外建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。