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你好 ，產(chǎn)后不能過(guò)度勞累，但適量的運動(dòng)是必要的，這樣才有利于身體的早日恢復。熱瑜伽減肥法：瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著(zhù)，但由于動(dòng)作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復形體。散步減肥法：散步是最簡(jiǎn)單有效的產(chǎn)后減肥法，你可以在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)進(jìn)行。專(zhuān)家指出，散步一小時(shí)可以幫助消耗大約500卡的能量，你可以根據自己的身體狀況制訂一個(gè)循序漸進(jìn)的散步計劃，只要堅持就能看到效果。建議你使用簡(jiǎn)亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！