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你好！導致便秘因素較多，如，飲食因素：飲食過(guò)精過(guò)細，食物中纖維和水分不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時(shí)間延長(cháng)，水份過(guò)多吸收而使糞便干燥。排便動(dòng)力不足：腸道蠕動(dòng)能力比較弱，延長(cháng)糞便在腸道滯留時(shí)間，導致糞便干硬難以排出。拖延大便時(shí)間：或因工作過(guò)忙、情緒緊張、旅行生活等。便秘是需要慢慢調理的..要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(cháng)期堅持,便會(huì )養成按時(shí)大便的習慣.。平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.。.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì )陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。.便秘嚴重者,可適量服用口服 潤腸膠囊有作用。它潤腸通便。用于實(shí)熱津虧便秘。