你想減肥，你這有飲食的減肥方法嗎
女0歲
2016-08-28 11:43
問(wèn)答詳情
王醫生
醫師
中西醫_中醫
安圖縣第三人民醫院
肥胖除了疾病或藥物引起的以外，其他就是因為吃的太多少運動(dòng)，才會(huì )引起肥胖。所以減肥，就是需要少吃和運動(dòng)。
哦你這有飲食 食譜嗎
在嗎
有飲食的食譜嗎？
食譜就是蛋白質(zhì)夠脂肪少一些，就可以起到減肥的效果。
那一日三餐要吃什么東西
雞蛋脂肪又少，蛋白質(zhì)又夠，這是一定要吃的。第二就是瓜類(lèi)，黃瓜冬瓜，南瓜都可以。
有沒(méi)有早上怎么吃晚上怎么的介意
建議
每個(gè)地區的飲食習慣都不一樣，我不建議您吃什么東西，但是您在選擇的時(shí)候，選擇一些，我說(shuō)的原則。蛋白質(zhì)高一些，脂肪少一些就可以。
那怎么看那個(gè)東西脂肪少蛋白質(zhì)高呢
油炸的東西基本脂肪會(huì )很高。
就吃一些蔬菜水果對吧
還有不會(huì )吃甜品吧
吃甜品不會(huì )引起肥胖，但是吃甜品的時(shí)候一般都有其他油脂一起。
哦
您還有什么需要咨詢(xún)的嗎？
那晚上幾點(diǎn)不會(huì )能吃東西
晚上一般不吃夜宵就可以。
那晚上9到10點(diǎn)吃零食沒(méi)事嗎
最好不吃。
好
你還有什么需要咨詢(xún)的嗎？
沒(méi)有
謝謝
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