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一.痛經(jīng)的護理要注意并講究經(jīng)期衛生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。二.消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。痛經(jīng)的護理可以適當參加勞動(dòng)和運動(dòng)，但要注意休息。三.平時(shí)要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。痛經(jīng)的護理還應注意改善營(yíng)養狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。四.疼痛發(fā)作時(shí)可對癥處理，口服去痛片，可緩解疼痛。五.痛經(jīng)的護理可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會(huì )收到良好的效果。