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專(zhuān)家問(wèn)答
小腿粗應該怎么減呢?愛(ài)美的我有麻煩了
22
2013-10-12 23:31
病情描述
你好!小腿粗應該怎么減呢?愛(ài)美的我有麻煩了,不知怎么辦
醫生建議:2013-10-12 23:32
專(zhuān)家問(wèn)答葉醫生
你好!最簡(jiǎn)單的瘦腿方法,就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。 2、這個(gè)動(dòng)作對于美化小腿曲線(xiàn)非常有效。平躺在地上,雙手放于體側,將兩腿伸直并緊,兩腳交互運動(dòng)腳背20-30次,然后稍作休息,再重復做兩遍。 3、找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來(lái)很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著(zhù)地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。 5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作,一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動(dòng),每條腿做20遍。堅持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿,又可勻稱(chēng)體態(tài)。
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