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普遍的白發(fā)現象和現代社會(huì )壓力大是息息相關(guān)的，長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無(wú)暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過(guò)早出現白發(fā)。所以合理的作息時(shí)間和飲食，是必要的?？梢酝ㄟ^(guò)食補來(lái)改善，例如：核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油和花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子等等，可以補充：維生素A，維生素E，鐵元素，銅元素，而這些元素都是頭發(fā)烏黑必不可少的。同時(shí)少吃油膩的東西。希望可以幫到你！