2018-08-29
三年減60斤 21歲女孩“自殺式減肥
那些幾乎是“刻意”的方法，從來(lái)沒(méi)有尊重過(guò)身體的舒適度。都說(shuō)“管住嘴、邁開(kāi)腿”才能變好，說(shuō)到底管住嘴的“怎么吃”才是至關(guān)重要的一步。
正確喝水就可以養成易瘦體質(zhì)！你信不信？
少女時(shí)代允兒昨日下午出席了上午活動(dòng)。當然了，最值得大家熱議的就是允兒過(guò)于纖瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允兒如今是越發(fā)的瘦弱。網(wǎng)友們直呼，允兒已經(jīng)皮包骨了，有點(diǎn)恐怖啊。很多人都在為減肥而煩惱，但你是否知道，過(guò)瘦的體質(zhì)對人體造成的危害也是很大的呢？
生完寶寶之后，很多媽媽為了恢復身材感覺(jué)要迫不及待地開(kāi)始做運動(dòng)了。一般地，產(chǎn)后比較常見(jiàn)的就是乳房下垂，腹部有贅肉等需要減肥塑身的地方。
那些幾乎是“刻意”的方法，從來(lái)沒(méi)有尊重過(guò)身體的舒適度。都說(shuō)“管住嘴、邁開(kāi)腿”才能變好，說(shuō)到底管住嘴的“怎么吃”才是至關(guān)重要的一步。
最后，在睡前關(guān)掉電視、電腦和你的手機。因為如果有燈光在閃爍，你的大腦就會(huì )做出覺(jué)醒反應，降低褪黑激素水平，影響深睡眠質(zhì)量。
擔心難做？擔心不好吃？擔心不好看？擔心TA吃了會(huì )長(cháng)胖？這些都不是問(wèn)題，今天小廚就帶你們做一頓精致的低卡情侶套餐！
小貼士：禁食。每天喝8碗。早上三晚，中午兩碗，三點(diǎn)、四點(diǎn)、五點(diǎn)各一碗?？梢赃m當安排水果，因為這些湯的營(yíng)養成分可以保持人體需求，如果你還想補充什么蛋白質(zhì)，就早餐加一個(gè)雞蛋?？梢粤?。祝你成功哦！我已經(jīng)瘦7斤了，5天哦！
喝薏米水，我每天下午都會(huì )喝兩碗（最好是不加糖的）薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個(gè)辦法減。記住每天都喝兩碗。
當你缺乏睡眠的時(shí)候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那么健康的食品，別渴望簡(jiǎn)單的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。
將蘋(píng)果洗凈，晾干表面的水分，把洗干凈的蘋(píng)果切開(kāi)，去核，再切成厚片，按一層蘋(píng)果一層冰糖的方式將它們放入干凈的玻璃瓶中，然后倒入純米醋。
不要在光喊口號了，低頭看看腰間的贅肉就算冬天穿的再多，直線(xiàn)的身材你也能忍受，水桶腰傍身男友是不是都摟不住你，可怕的是露肉的季節真的來(lái)了，還不快來(lái)學(xué)習一下6個(gè)瘦腰的小動(dòng)作，怒斬腰間贅肉。
不間斷的臀部孤立動(dòng)作與臀部主導的代謝性動(dòng)作穿插進(jìn)行，刺激臀部肌肉的同時(shí)造成一定量的熱量輸出，達到塑臀與減脂的效果。
當你回到家中的時(shí)候，正是一天之中最放松的時(shí)候，這時(shí)你可以按摩身體的一些穴位，例如肚臍上方四寸的中脘穴，可以順時(shí)針按摩50-100次，對于腹部腫脹的消除很有效用。
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