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專(zhuān)家問(wèn)答
仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎?
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2013-10-24 19:31
病情描述
你好!做仰臥起坐很辛苦??!仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎?
醫生建議:2013-10-24 19:31
專(zhuān)家問(wèn)答莊醫生
您好,如果想讓仰臥起坐發(fā)揮減肥的效果,可以嘗試做如下改變——每分鐘僅做10次仰臥起坐,在上身與地面呈45度角的時(shí)候保持5秒鐘,這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多,此外應盡量控制好仰臥起坐的方向,不要偏離直線(xiàn),而且速度要放慢,來(lái)鍛煉腹部的控制能力,最好在起來(lái)時(shí)用心感覺(jué)一下腹部的運動(dòng)狀況。祝您瘦身成功!
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