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您好，秋季運動(dòng)減肥的最快方法之一：騎自行車(chē)自行車(chē)是最佳的有氧運動(dòng)了，每周進(jìn)行最少三次單車(chē)運動(dòng)，能夠減少半公斤的體重呢？但是這種方法必須堅持到底才行，而且騎單車(chē)能夠讓肌肉更結實(shí)，讓你健康減肥。2秋季運動(dòng)減肥的最快方法之二：快跑跑步可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的一種減肥運動(dòng)了，不過(guò)跑步一定要堅持半小時(shí)才行呢，只有超過(guò)半小時(shí)的跑步才是能夠燃燒脂肪的，而且在這個(gè)過(guò)程中大家不妨在慢跑中時(shí)不時(shí)的快跑，這樣就能夠多燃燒30%的熱量。