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專(zhuān)家問(wèn)答
我180體重75。正常嗎?如果正常需要調整嗎?
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2013-10-29 21:31
病情描述
你好!我是一名男生,我180體重75。正常嗎?如果正常需要調整嗎?
醫生建議:2013-10-29 21:33
專(zhuān)家問(wèn)答莊醫生
你好,你的BMI指數為:23.0,屬于健康體重。不需要調整,平時(shí)多鍛煉注意飲食保持就可以了哦。 合理飲食加運動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳繩。
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