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你好，首先教你幾個(gè)收腰小妙招：1、運動(dòng)瘦腰篇。撿書(shū)撿來(lái)小蠻腰：坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書(shū)在椅子兩側的地上，做撿書(shū)的動(dòng)作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來(lái)。兩邊各重復10次。時(shí)刻保持“積極腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50個(gè)仰臥起坐就很有效了。但更關(guān)鍵的是，工作、購物、公車(chē)上……時(shí)時(shí)刻刻都要讓腹部保持“緊張”，這樣不需花大力氣，就能見(jiàn)效。讓我們一起來(lái)體會(huì )一下腹部應有的狀態(tài)：站立時(shí)，把一只手放在髖骨的前面，把你的另一只手放在另一側，緊縮腹肌，你的兩只手會(huì )聚在一起。請注意腹部如何拱起的——讓你的腹肌緩慢松弛，兩只手自然就分開(kāi)了。讓自己的腹部習慣于保持能讓兩手相聚的姿態(tài)，豈不水蛇腰立刻就出現了？2、按摩瘦腰篇。如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質(zhì)，讓瘦身營(yíng)養品的成分更有效地被吸收。同時(shí)還要認清自己的肥胖性質(zhì)，是松松的“桔皮”，還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產(chǎn)品，按說(shuō)明按摩身體，當然，你不能把所有希望寄托在這一個(gè)步驟上，必須配合合理飲食和科學(xué)運動(dòng)。3、飲食瘦腰篇。腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實(shí)除了某些共同原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。大胃王：身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運動(dòng)，喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。所以要盡量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃點(diǎn)蘋(píng)果、獼猴桃，不但可以滿(mǎn)足對于甜食的欲望，還可以起到清腸的作用。以上幾個(gè)小妙招，再配上合適的減肥藥物，那減肥就更是事半功倍啦，在這里向你推薦一款安全的減肥藥簡(jiǎn)亭來(lái)促進(jìn)脂肪分解代謝、調節脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達到理想的身材。祝你早日減肥成功！