女性，大學(xué)生。身材中等。有什么要的減肥餐可是使用
女0歲
2017-08-28 13:55
問(wèn)答詳情
李醫生
醫師
內科
茂名市茂南區山閣衛生院
，需要咨詢(xún)的是，減肥這方面的問(wèn)題，對嗎？
是的
主要不能熬夜，因為熬夜容易內分泌失調，引起長(cháng)痘，身體肥胖各種問(wèn)題。
這個(gè)時(shí)候不能全素食，要加一點(diǎn)點(diǎn)肉。
12點(diǎn)睡覺(jué)算不算
也不算是熬夜，但最好11點(diǎn)半之前睡。
不要吃減肥藥，最重要的是鍛煉身體。
主食吃幾勺
調羹
晚上可以就吃水果么
知道你覺(jué)得稍微有一點(diǎn)飽就可以。
吃到
最好吃水果，之后再吃一點(diǎn)點(diǎn)食物。
喝酸奶，吃水果合適么
最好分開(kāi)吃。
不可以放在一時(shí)吃？
早上要吃的豐富點(diǎn)么？
最好分開(kāi)吃因為有些人腸胃較弱的話(huà)，容易引起拉肚子。
早餐豐富一點(diǎn)，中餐飽一點(diǎn)，晚上少一點(diǎn)。
把餅干當早餐吃可以么
餅干沒(méi)有什么營(yíng)養，而且高熱量，容易肥胖。
這三餐都不能吃飽。
是么？
那運動(dòng)呢
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