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你好，根據你的情況要改掉不良的習慣，要調整好自己的生活狀態(tài)。比如平時(shí)多注意休息，不要過(guò)于勞累，多參加戶(hù)外運動(dòng)和鍛煉，提升體質(zhì)。飲食以清淡食物為主，減少對身體的刺激。煙酒適量，不要過(guò)量?？梢苑卯呁ρa腎壯陽(yáng)，滋陰固精，平衡陰陽(yáng)。主治：腎虛精虧，手淫，前列腺炎所致的早泄，陽(yáng)痿，舉而不堅。生殖器發(fā)育不良，腰腿酸痛，疲勞多夢(mèng)，腰酸腿軟，精神不振等。