你好，身高163 體重56 女，會(huì )很肥嗎？
女16歲
2013-11-07 20:38
病情描述
16歲 身高163 體重56 女，會(huì )很肥嗎??？減肥20斤，應該怎么減下來(lái)??？
醫生建議：2013-11-07 20:42
李醫生你好，根據你的身高與體重算屬于正常范圍，你也可以適當保持身材，完善修飾自己。采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(cháng)時(shí)間,最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(cháng)些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
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