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專(zhuān)家問(wèn)答
鄭多燕減肥操瘦腿瘦臀部的效果好嗎?
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2013-11-09 08:44
病情描述
你好!請問(wèn)鄭多燕減肥操瘦腿瘦臀部的效果好嗎?
醫生建議:2013-11-09 08:47
專(zhuān)家問(wèn)答曾醫生
您好!鄭飛燕減肥操是很有瘦臀瘦腿的效果的。鄭多燕是一位韓國辣媽?zhuān)w重由70多公斤一直見(jiàn)到了產(chǎn)前的40多公斤,鄭多燕減肥經(jīng)驗告訴我們在工作忙綠的時(shí)候,也要抽出時(shí)間去運動(dòng),是運動(dòng)讓鄭多燕恢復到了以前的窈窕身材!跳這個(gè)操,配合合理的飲食,是有效果的。只要持之以恒,可以達到效果,是以排泄和腸胃蠕動(dòng)達到效果的。想要通過(guò)跳健身舞來(lái)減肥的姐妹,可要好好注意鄭多燕健身舞的各種注意事項哦,這樣才能最大限度地發(fā)揮鄭多燕健身舞的作用。當然也有一些注意事項:鄭多燕健身舞要點(diǎn)一:有氧操要點(diǎn):有氧運動(dòng)的目的在于增強心肺耐力。鄭多燕健身舞要點(diǎn)二:?jiǎn)♀彶僖c(diǎn):人們習慣將啞鈴健身等同于健美運動(dòng)。手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。此外,啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉,如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。鄭多燕健身舞要點(diǎn)三:大球操要點(diǎn):首先坐在球上,收腹挺胸,手輕輕扶在球上,然后抬腿繃腳尖,完全收緊大腿肌肉,往外側伸展。其次:頭和肩放在球上,大臂后側貼住球面,五指分開(kāi)托住自己的后腰部,向上抬臀。兩只腳與髖關(guān)節同寬,全腳掌著(zhù)地。這個(gè)動(dòng)作既練臀又練小腿。鄭多燕減肥舞的減肥效果還是不錯的.當然選擇一款安全有效的減肥產(chǎn)品作為輔助也是很不錯的簡(jiǎn)亭減肥塑身,天然的食欲調節劑,安全健康,不添加任何藥物和化學(xué)合成成分。將會(huì )事半功倍!祝您減肥成功!
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