土豆的淀粉那么高??！適合減肥食用嗎？
女34歲
2013-11-15 13:33
病情描述
您好！請問(wèn)一下，土豆的淀粉那么高??！適合減肥食用嗎？
醫生建議：2013-11-15 13:33
潘醫生您好！土豆含有的熱量雖然比大多數蔬菜要高一些，但相對于米飯和面包等細糧而言，熱量卻少很多。土豆看似堅硬，其中水分得含量卻高達70%以上，真正的淀粉含量只有20%。其中大量的膳食纖維特別容易讓人有飽腹感。土豆其實(shí)會(huì )起到一定的瘦身作用，但一定要注意實(shí)用時(shí)的烹飪方法，不可油炸等高熱量的做法。同時(shí)當然還要適量運動(dòng)。希望對您有幫助！
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