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你好，瘦腿瑜伽1：1、雙腿打開(kāi)，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開(kāi)地面，重心放在右腿上。2、雙手抱住腦后，同時(shí)臀部往右方扭曲。3、上半身往左邊下壓。停留10秒后恢復動(dòng)作1，左右邊輪流重復5次。瘦腿瑜伽2：1、坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住墻壁。2、雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺(jué)雙腿有酸痛的感覺(jué)，回到步驟1，重復做8次。