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您好！在越來(lái)越多的朋友推崇健康運動(dòng)減肥的觀(guān)念，這自然是沒(méi)有錯的，但是對于跑步減肥來(lái)說(shuō)，是早上跑步減肥的效果好，還是晚上跑步減肥的效果好呢?今天，小編就為大家深入分析一下。 不少朋友比較喜歡晨跑，好像認為早晨跑步對身體很好。但是晨跑其實(shí)首先是減少了你的睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下來(lái)的問(wèn)題是就要吃早點(diǎn)這時(shí)你會(huì )感到很饑餓食欲大增，而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下來(lái)的工作就會(huì )感到有疲勞感和饑餓感，想吃東西而且越吃越想吃。導致減肥的結果是沒(méi)減反增，適得其反。 所以如果有意減肥的話(huà)，建議人們晚上晚飯少吃點(diǎn)，飯后半小時(shí)到一小時(shí)再去跑步30~ 60分鐘，然后休息15分鐘之后再去洗個(gè)熱水澡，最后再休息10分鐘后睡覺(jué)。這主要晚上跑步鍛煉可以消耗你一天多余的脂肪，還能幫助你改善和保證睡眠，第二天起床精神煥發(fā)。減肥貴在每天堅持，，一個(gè)月后就會(huì )見(jiàn)效。 所以說(shuō)，晚上跑步減肥的效果會(huì )比早上的好，同時(shí)也比較健康，對人體的傷害更小。 與此同時(shí)，建議各位在跑步減肥的時(shí)候搭配服用簡(jiǎn)亭簡(jiǎn)亭會(huì )事半功倍哦！簡(jiǎn)亭組方減肥套裝產(chǎn)品，相比其它P57類(lèi)產(chǎn)品，優(yōu)勢非常突出！其它P57類(lèi)產(chǎn)品的阻脂成分P57，只是來(lái)自仙人掌，而簡(jiǎn)亭組方產(chǎn)品的阻脂成分HG-12，來(lái)自法國的蝴蝶亞食用仙人掌果！“仙人掌果”是仙人掌的精華，更珍貴！在抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進(jìn)入體內，維持熱量攝入與消耗的平衡，實(shí)現阻止新脂肪的合成與存積的效果方面，法國仙人掌果提取物“HG-12”的阻脂塑身效果是P57的10倍！有效而且安全！天然，無(wú)添加：源自于法國的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調節劑。復合仙人掌果粉片的減肥原理，就是增加飽腹感，減少對食物的欲望，燃燒體內屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量。燃燒脂肪率高！100%健康食品，男女老少皆可食用。

減肥是多方面的，跑步可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)有促進(jìn)消化，早少是空腹減肥，單運動(dòng)過(guò)后食量是比較大的，減肥可以吃昌弘辣木籽，有排毒功效，減肥體內的廢棄物，起到減肥效果