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你好，需要注意以下幾點(diǎn)： 一、在飲食上，高血壓患者需要少食或者禁食的食物主要由三類(lèi)：高鈉食物、高脂肪高膽固醇食物、辛辣有刺激性的食物。高鈉食物：咸菜、腌肉、火腿、小蘇打制作的面食和糕點(diǎn)等。高脂肪、高膽固醇食物：肥肉、肉湯、雞蛋黃、動(dòng)物內臟、雞皮等。辛辣有刺激性的食物：紅辣椒、濃茶、濃咖啡等。酒精可以導致血管對多種升壓物質(zhì)的敏感性增加，使血壓升高，對于有高血壓危險因素的人應該嚴格控制飲酒。高血壓患者適宜用煮、蒸、燉、燜等烹調方式，不宜用炸、烤、熏、煎等烹調方式。多吃新鮮蔬菜和水果（含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)膽固醇排出）食用谷薯類(lèi)食物，提倡多食用玉米、小米、紅薯等膳食纖維比較多的食物，有利于膽固醇的排出。同時(shí)，玉米和紅薯中鉀含量也相對較高，對于穩定血壓有幫助。 二、保持良好的精神狀態(tài) 高血壓病是一種身心疾病。外界的緊張刺激會(huì )引起心跳加快，如果這種緊張的狀態(tài)過(guò)于強烈，持久或反復發(fā)作，可能會(huì )造成心血管系統的功能性和器質(zhì)性病理?yè)p害，引發(fā)高血壓。精神緊張可能影響降壓藥物的療效。 多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，多做心理調適，改善焦慮、緊張的心理，為自身創(chuàng )造一個(gè)平和、健康的心境。 要特別強調一點(diǎn)，不要迷信所謂“某些食物降壓”的說(shuō)法，食物只能輔助藥物起到降壓的效果，絕對不能代替藥物治療?！帮嫴杞笛獕骸薄俺郧鄄私笛獕骸?，這些說(shuō)法都沒(méi)有任何的科學(xué)依據。 三、增強自我保健意識 高血壓是頑癥，很有可能會(huì )伴隨患者的終生，而且經(jīng)常會(huì )隨著(zhù)工作、生活中情緒的變化而起伏波動(dòng)。自我檢測：根據病情變化經(jīng)常測血壓，可以保持每天1-4次。自我診治：在醫生的指導下根據血壓變化，靈活地調整藥物劑量，當病情突然出現變化時(shí)，應及時(shí)求醫，以免延誤病情。自我護理：一旦患上高血壓，要堅持按時(shí)服藥，同時(shí)改善生活習慣。