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專(zhuān)家問(wèn)答
每天走路上班,會(huì )有瘦腿的作用嗎?
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2013-11-22 21:15
病情描述
您好!我每天走路上班,會(huì )有瘦腿的作用嗎?謝謝
醫生建議:2013-11-22 21:15
專(zhuān)家問(wèn)答陳醫生
你好,當然可以?!臼萃刃「[門(mén)】①、爬樓梯:緊實(shí)臀部;②、推墻: 雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墻靠; ③、立姿蹲舉:臀部往下蹲,使大腿與小腿成90度,靜止維持后再站直;④、前后步蹲舉:兩腳成前后步,前后腳的大腿及小腿都成90度;⑤、獨立:一腳站直,另一腳在空中向后伸展。找點(diǎn)減肥操,每天堅持,控制飲食,加強運動(dòng)!1.多喝水;2.增加上洗手間的次數;3.改坐公共汽車(chē);4.五指不停地在鍵盤(pán)上敲打;5.少用洗衣機;6.曬衣服時(shí),踮起腳;7.洗熱水澡;8.閑時(shí)多擺弄家具;9.拖拖地,吸吸塵;
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