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你好，很高興為你解答問(wèn)題，由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會(huì )出現骨質(zhì)疏松，補鈣是很有必要的。但因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，補鈣是無(wú)效的，必須用藥對癥治療。同時(shí)還需積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時(shí)堅持服藥是非常重要的，在此基礎上還要注意休息，注意腿部保暖問(wèn)題，睡眠時(shí)要蓋好被子，使腿部處于溫暖環(huán)境中。平時(shí)要加強體育鍛煉和運動(dòng)，每日對小腿肌肉進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。合理營(yíng)養，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當地吃些豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、骨頭湯等高鈣食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的問(wèn)題?？梢缘?。美澳健鈣加維生素D軟膠囊補充鈣、維生素D。