想用瑜伽瘦小腿和手臂??！有什么介紹嗎？
女25歲
2013-11-29 17:24
病情描述
你好,請問(wèn)想用瑜伽瘦小腿和手臂??！有什么介紹嗎？
醫生建議：2013-11-29 17:25
健客醫生你好！纖細的手臂更顯得身體修長(cháng)體態(tài)完美，很多愛(ài)美的MM都都為手臂上面的拜拜肉而煩惱！瘦手臂減肥瑜伽動(dòng)作： step 1.俯趴在地上，雙手掌心向下自然彎曲放在身體兩側，吸氣用雙手撐起身體，雙腳腳掌勾住地板，保持自然呼吸。step 2.成斜板式動(dòng)作，整個(gè)身體形成一條直線(xiàn)，眼睛看著(zhù)地面，動(dòng)作保持10~20個(gè)呼吸左右。step 3.彎曲你的手肘，身體向下壓保持懸空狀態(tài)，臀腹和大腿肌肉收緊。希望你早日瘦身成功！
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