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你好，在睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)的時(shí)候運動(dòng)是可以的?？茖W(xué)，而且促進(jìn)血液的循環(huán)對睡眠也有好處。如果你十點(diǎn)睡覺(jué)，那么在六點(diǎn)至八點(diǎn)這個(gè)時(shí)段就可以。剛運動(dòng)完就寢不好，因為剛結束運動(dòng)神經(jīng)系統還很興奮，入睡很難。推薦使用簡(jiǎn)亭來(lái)促進(jìn)脂肪分解代謝、調節脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達到理想的身材。祝你早日減肥成功！