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專(zhuān)家問(wèn)答
牛奶對于失眠的幫助作用好嗎醫生謝謝
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2013-12-04 17:24
病情描述
男,23歲,最近睡眠很不好,經(jīng)常躺在床上一兩個(gè)小時(shí)睡不著(zhù)。以前沒(méi)有這樣的,就是4到6月份這三個(gè)月,天天熬夜,日夜倒過(guò)來(lái)了,現在就出現晚上不到凌晨睡不著(zhù)。
醫生建議:2013-12-04 17:25
專(zhuān)家問(wèn)答 醫生
您好,這樣的情況,你需要自己控制好,盡可能早點(diǎn)休息,睡不著(zhù)的話(huà)可以睡前喝點(diǎn)牛奶,有助于安神,還可以調整好生物鐘等。不要太過(guò)操勞了。
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