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你好，增加礦物質(zhì)，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。人體的長(cháng)高，決定于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，其中下肢長(cháng)骨的增長(cháng)與身高最為密切。保證充足的睡眠，睡眠也是使人體長(cháng)高的"營(yíng)養素"。補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。經(jīng)常運動(dòng)，只要能堅持就一定會(huì )有效果的。適當的時(shí)候，可以加點(diǎn)輔助增高的藥物，那樣對增高也是可以的，例如高菲特之類(lèi)等等的。建議吃一些蛋白質(zhì)粉也是有幫助的。