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你好，腰痛寧膠囊是可以緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的，癥狀較輕可以適當用一些，或是可以去醫院做些牽引理療，或是去中醫院做些推拿針灸，是可以緩解癥狀并慢慢治愈的，如果癥狀比較嚴重，嚴重影響到生活質(zhì)量，可以考慮去正規醫院做手術(shù)治療。 平時(shí)要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.工作時(shí)要做到腰部姿勢正確；注意休息,勞逸結合,防止過(guò)度疲勞；同時(shí)還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.一個(gè)姿勢持續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),要少彎腰